Anadolu Yakası’nda Pilates Yapabileceğiniz Mekânlar

Esnek bir vücuda sahip olmak, sıkılaşmak, zayıflamak ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için yapılan pilates; bir dizi egzersizden oluşuyor. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu spor türü, Doğu egzersizleri ile hareket bilimini bir araya getiriyor. Tüm kasları çalıştıran pilates, omurga ve eklem rahatsızlıklarında da tedaviyi destekleyen bir yöntem olarak kullanılıyor.

Çok yoğun kardiyo hareketlerinden hoşlanmayanlar ve hafif egzersizlerle beden sağlığını korumak isteyenler için ideal olan pilatesin de elbette dikkatli şekilde yapılması gerekiyor. Pilates egzersizlerinin yanlış yapılması durumunda sakatlanmalar, zedelenmeler veya incinmeler yaşanabiliyor. Doğru pilates çalışmaları için en önemli olan noktalardan biri ise pilates salonu seçimi olarak karşımıza çıkıyor. İstanbul gibi büyük şehirlerde, özellikle Anadolu Yakası'nda onlarca seçenek bulunuyor. Bu seçenekler arasında araştırma yaparak doğru tercihe ulaşabilirsiniz. Peki, Anadolu Yakası'nda pilates yapabileceğiniz mekânlar hangileri? Gelin, öncesinde pilates yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve doğru pilates stüdyosu seçiminin neden önemli olduğuna göz atalım.

Pilates Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Doktor Kontrolü Şart

Pilates genellikle hiçbir ekipman kullanmadan yapılan egzersizleri içeriyor. Top ve lastik gibi basit ekipmanlarla yapılan egzersizler de kimi zaman tercih edilebiliyor. Fakat bu durum pilatesin kontrolsüzce yapılması gerektiği anlamına gelmiyor. Fiziksel veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka uzman bir doktora danıştıktan sonra pilates yapmaya başlamalısınız.

2. Bilinçsizce Hareket Etmekten Kaçının

Pilates yaparken mutlaka bir uzman kontrolünde olmanız gerekiyor çünkü pilates hareketlerini yaparken omurganızın şeklini koruması bir hayli önem arz ediyor. Hareketleri yanlış yapmak veya hareketleri yaparken omurganın şeklinin bozulması sakatlanmalara yol açabiliyor. Bununla birlikte pilates yapmaya başlamadan önce ısınma hareketlerini mutlaka yapmalısınız.

3. Nefesinizi Kontrol Edin

Nefes kontrolü; sadece pilates yaparken değil, günlük yaşamda da bir hayli önem taşıyor. Nefesinizi doğru alıp verdiğiniz takdirde pilatesten alacağınız verim de artıyor. Hareketleri yaparken daha az zorlanmanız, doğru kas gruplarını çalıştırmanız ve kan dolaşımını hızlandırmanız için nefesinizi kontrol edebilmelisiniz.

4. Kıyafet Seçimine Dikkat Edin

Pilates yaparken doğru kıyafetleri tercih etmek, hareketlerin verimini artırırken sizin de kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlıyor. Rahat bir tayt ve çorap ile pilates yapabilir, dilerseniz çıplak ayak olmayı da tercih edebilirsiniz. Üstünüze rahatça hareket etmenizi sağlayacak bir tişört veya crop giyebilirsiniz.

5. Adım Adım İlerleyin

Pilates yaparken kendinizi gereğinden fazla zorlamamalısınız. Her geçen gün bir üst seviyeye ulaşmalı ve düzenli olarak seviye yükseltmelisiniz. Birden zor hareketler yapmaya çalışmak vücudunuzu zorlayacağı gibi sakatlanmalara da davetiye çıkarabilir. Kaslarınızı adım adım zorlamak ise kendinizi geliştirmenizi sağlar. Hareketleri yaparken gereğinden fazla zorlanıyorsanız bunu mutlaka eğitmeninize söylemelisiniz. Eğitmeninizle konuştuktan sonra hareketlere ara verebilir veya hareket süresini azaltarak pilatese devam edebilirsiniz.

6. Spor Salonu Seçimi Önemli

Spor salonu seçerken beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir yeri tercih etmelisiniz. Kapsamlı şekilde eğitim veren ve uzman eğitmenlerin olduğu bir salon seçimi yapmak daha uygun olur. Spor yapmak için uygun ortamlar sunan bir spor salonu, pilatesten aldığınız verimi de olumlu yönde etkiler.

Etkili ve Eğlenceli Pilates Deneyiminin Adresi: Elite World Grand İstanbul Küçükyalı

Küçükyalı'da konumlanan Elite World Grand İstanbul Küçükyalı, Fit Life SPA & Health Center ile konuklarına sağlıklı deneyimler sunuyor. Ergonomik spor ekipmanları ve deneyimli spor eğitm"enleri ile gerçekleştireceğiniz pilates grup dersleri, spor keyfinizin katlanmasını sağlıyor. Motivasyonunuzun artmasına yardımcı olacak özel eğitmenlerle çalışabilir, keyifli ve verimli deneyimler yaşayabilirsiniz. İstanbul'a seyahat ettiğinizde spor rutininizi sürdürmek için Elite World Grand İstanbul Küçükyalı bünyesindeki Fit Life SPA & Health Center'da pilates yapabilirsiniz.

Hemen rezervasyon yaptırmak için Elite World Grand İstanbul Küçükyalı'nın web sitesini ziyaret edebilir, detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.