Kendimizi Nasıl İzole Etmeliyiz?

Kışın gelişiyle artan koronavirüs vakaları karşısında, enfeksiyonun yayılımını azaltmak için hepimizin bazı önlemler alması gerekiyor. Maske, hijyen ve sosyal mesafe uygulamaları kadar kişisel izolasyon da bu süreçte giderek önem kazanıyor. Günümüzde COVID-19 olan ya da koronavirüs taşıdığından şüphelenilen kişilerin bireysel izolasyon uygulaması bekleniyor. Bu kısa rehber ile aileniz ve arkadaşlarınızdan başlayarak tüm toplumu koruma noktasında hayati önem taşıyan kişisel izolasyon hakkında genel bilgi sahibi olabilirsiniz.

Ne Zaman Kendimizi İzole Etmeliyiz?

COVID-19 semptomları gösteriyorsanız,

Semptomları olsun olmasın, COVID-19 test sonucunuz pozitif ise,

İyileşme süresi için hekim onayı ile eve gönderilen bir COVID-19 hastası iseniz,

COVID-19 semptomları gösteren ve/veya pozitif test sonuçlu biriyle aynı evde yaşıyorsanız kendinizi izole etmeniz gerekli.

Kendimizi Nasıl İzole Etmeliyiz?

Kendinizi izole etmenizi gerektirecek koşullardan bir ya da birkaçına sahipseniz öncelikle evde kalın. Ailenizin diğer bireylerine bulaş riskini azaltmak için ev içindeki hareketliliğinizi kısıtlamanız oldukça önem taşıyor.

Mutfak, banyo ve oturma odası gibi ortak alanlarda mümkün olduğunca az zaman geçirin. Hane halkı ile temastan mümkün olduğunca kaçınmak için tuvalet ve banyoyu ayırmaya çalışın. Banyoyu ayrı kullanma şansınız yoksa düzenli olarak havalandırılmasını ve temizlenmesini sağlayın. Banyoda kullandığınız havluları ve diğer kişisel eşyalarınızı ev halkı ile paylaşmayın.

Öksürüp hapşırırken sadece tek kullanımlık mendilleri tercih edin. Ellerinizi sık sık yıkamayı ya da dezenfekte etmeyi unutmayın. Kişisel izolasyon sürecinde yatak odanızı kimseyle paylaşmamanız da şart. Ayrıca hiçbir koşul altında eve ziyaretçi kabul etmemeniz, kapıdan yapılacak sipariş teslimlerine ekstra özen göstermeniz gerekiyor.

İzolasyon Sürecinde Hijyen Nasıl Sağlanır?

Siz veya aile fertlerinizden biri COVID-19 hastası olabilir. Bu durumda enfeksiyonun yayılımını azaltmak için temizliğe ekstra önem vermeniz gerekli. Bu süre zarfınca geleneksel temizlik yöntemlerinden biri olan çamaşır suyunu sulandırarak temizlik yapmayı tercih edebilirsiniz. Temizlik yaparken mutlaka tek kullanımlık eldivenlerden kullanmaya özen gösterin. Ortak banyoları, kapı kollarını günde en az bir kere çamaşır suyu kullanarak dezenfekte edin.

Temizlik bezleri, tıbbi maskeler, siperlikler ve tek kullanımlık kağıt ürünleri atmadan önce ayrı bir poşete koyun. Bu atıkları ağzı sıkıca bağlanmış ikinci bir poşete geçirerek, evsel çöplerinizle atmadan önce en az 72 saat bekletin.

Virüsün havada yayılma olasılığını en aza indirmek için çamaşırlarınızı bekletmeden yıkamaya özen gösterin. Üzerinde salya bulunan giysilerinizin ve yatak takımlarınızın yüksek ısıda çamaşır makinesinde yıkandığından emin olun.

Bulaşıklarınızı yıkamak için bulaşık makinesini kullanabileceğiniz gibi elde yıkamayı da tercih edebilirsiniz. Bulunduğunuz odanın gün boyunca belirli aralıklarla havalandırılmasını sağlayın. Tüm evin havalandırılması için mümkünse pencereleri tercih edin.

İzolasyon Sürecinde Zihinsel Sağlığınıza Dikkat Edin

Uzun süre evde kapalı kalmak, bir odada yalnız olmak sinir bozucu olabilir. Hem siz hem de ailenizdeki diğer bireyler bu durumdan olumsuz etkilenebilir. Fırsat buldukça sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla iletişim kurmaya çalışın. Telefonda konuşmayı, sosyal medya üzerinden haberleşmeyi deneyin. Bahçeli bir eviniz ya da odanızın balkonu varsa temiz havadan ve güneşten faydalanmaya çalışın.

Kendinizi izole ederek sağladığınız toplumsal yararı küçümsemeyin. Her vakanın semptom ve seyrinin kişiye özel olduğunu unutmayın. Kaygı ve endişenizi tetikleyecek haber ve yorumları okumaktan kaçının. Mümkün olduğunca bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirecek biçimde beslenmeye özen gösterin.

İzolasyon Süreci Ne Zaman Sona Erer?

COVID-19 hastalarında izolasyon sürecinin ne zaman sona ereceği, sürecin nasıl başladığı ile doğrudan ilişkili.

COVID-19 hastası ile yakın temaslı bireyler için izolasyon süresi 14 gün olarak belirlendi.

Asemptomatik ve hafif vakalarda ise izolasyon, semptomların başladığı günden itibaren 10. günde sona eriyor.

İyileşme sürecini evde geçiren COVID-19 hastalarının izolasyon süreci ise 14 gün olarak belirlendi.

Her ne kadar izolasyon süreleri sağlık otoriteleri tarafından belirlenmiş olsa da, bu süreler sonunda tekrarlayan semptomlarınız olması halinde ilgili sağlık kuruluşuna bilgi vermeyi sakın ihmal etmeyin.