Koronavirüs Sürecinde İşe Gitmek

2019’un son günlerinde gündemde fazlasıyla yer bulmaya başlayan koronavirüs, 2020’nin ilk çeyreğinde bütün dünyayı etkisi altına aldı. Ve ne yazık ki hala etkisini sürdürüyor. Temas ve damlacık yoluyla geniş alanlara yayılabilen koronavirüsten şüphesiz ki hepimiz korunmaya çalışmalıyız. Fakat koronavirüs sürecinde işe gitmek zorunda olan çalışanlar, çok daha dikkatli olmalı ve kendilerini korumak için ekstra çaba göstermeli.

Normalleşme sürecinde iş yerlerinde uzaktan çalışma sistemi sona ermeye başladı. Tekrar iş yerlerine dönenlerin ise koronavirüsten korunmak için uyması gereken bir dizi kural var. Koronavirüs sürecinde işe gitmek zorunda olan çalışanların, koronavirüse karşı dikkat etmesi gereken detayları sizler için derledik.

Koronavirüs Sürecinde İşe Gitmek Zorunda Olanlar Ne Tür Önlemler Almalı?

Maske Takmayı Unutmayın

İş yerinde koronavirüs sürecinde alınması gereken önlemlerden en önemlisi maske kullanımı. Koronavirüs temas ve damlacık yoluyla bulaştığı için maske kullanımı büyük önem taşıyor. Bu nedenle çalışan personelin ve müşterilerin iş yerine maskeli girmesi gerekiyor. İş yerlerine girişte, maskesi olmayanlar için maske tedarik edilmeli.

Gün içinde nemlenen maskenizi sık sık değiştirin. Gerekirse koruyucu gözlük ve siperlik kullanmaya özen gösterin.

Sosyal Mesafenizi Koruyun

İşe gitmek zorundaysanız, koronavirüs sürecinde almanız gereken önlemlerden bir tanesi de müşteriler ve çalışan personel ile aranızdaki sosyal mesafeyi korumak olmalı. Müşteriler ve çalışan personelle aranıza gerekirse şeffaf paravanlar koyun. İş yeri içinde müşterilerin mümkün olduğu kadar kısa süre kalmasını sağlayın. Sağlık Bakanlığı tarafından iş yerlerine gönderilen genelgeleri uygulamaya koyun.

Temas Seviyenizi En Aza İndirin

Koronavirüsün yüzeylerde de uzun zaman canlı kaldığı bilindiği için iş yerinde de olabildiğince temas seviyenizi en aza indirin. Az temas ilkesine bağlı kalarak, diğer kişiler ile sarılma ve tokalaşma gibi sosyal etkileşimlerden uzak durun. İş yerinde özellikle kapı kolları ve dolap kulpları gibi sık temas edilen yüzeylere mecbur kalmadıkça dokunmayın. Ödemelerde kredi kartı kullanılacaksa temassız ödeme tercih edin. Nakit para ödemelerinde ödeme aldıktan sonra mutlaka el dezenfektanı kullanın.

Kişisel Hijyene Özen Gösterin

Koronavirüsten korunabilmek için kişisel hijyenin ne kadar önemli olduğunu artık hepimiz öğrenmiş bulunuyoruz. Bu yüzden koronavirüs sürecinde işe giden çalışanların işe başlamadan önce ve çalışırken ellerini sabun ve su ile yıkaması gerekiyor. Su ve sabunun olmadığı durumlarda alkol bazlı el dezenfektanı kullanılmalı.

İş Yerinin Dezenfeksiyonuna ve Havalandırılmasına Dikkat Edin

Koronavirüs sürecinde iş yerinde deterjan ve su ile günlük olarak düzenli temizlik yapılmalı. Deterjan ve suyla temizlik yapıldıktan sonra 5 litre suya yarım küçük çay bardağı çamaşır suyunu ekleyerek ilave temizlik yapılabilir.

Bilgisayar klavyesi, masa, telefon gibi yüzeylerinin dezenfeksiyonu için bu yüzeyleri %70’lik alkolle silebilirsiniz. İş yerlerinin kapılarını ve pencerelerini açarak havalandırılmasını sağlayın. Havalandırma sistemlerinin filtre değişimlerini ve bakımlarını düzenli olarak yaptırın.

Dengeli Beslenme Alışkanlığı Edinin

Sağlıklı besinlerden oluşan dengeli bir beslenme alışkanlığı edinerek bağışıklık sisteminizi destekleyebilirsiniz. Koronavirüs sürecinde işe giderken öğünlerinizde vitamin, mineral ve protein açısından zengin yiyecekler tüketmeye özen gösterin. Buna ek olarak hamur işi ve fast food türü gıdalardan uzak durmanız da koronavirüs sürecinde vücudunuzu koruma noktasında son derece faydalı olabilir.

Yeterli Miktarda Su Tüketin

Koronavirüs sürecinde işe giderken yeterli miktarda su tüketmeye dikkat edin. Bedenimizin su ihtiyacını karşılayabilmek için günde en az 1,5 – 2 litre kadar su içmemiz ve su bakımından zengin içerikli sebze ve meyve tüketmemiz gerekir. Siz de yeterli miktarda su tüketerek taze sıkılmış meyve sularını ve bitki çaylarını beslenme listenize dahil ederek vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Düzenli Egzersiz Yapın

Düzenli egzersiz yaparak hem iskelet sisteminizin hem de kaslarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmeye Yönelik Önlemler Alın

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için probiyotik ve vitamin takviyeleri ile bağırsak sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu sayede bağışıklık sisteminizin gücünü korumasını sağlayarak salgın hastalıklardan bedeninizi koruyabilirsiniz. Düzenli takviye gıda ürünleri tüketimiyle eskiye kıyasla daha zinde ve enerjik hissedebilirsiniz.