Tai-Chi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Tai Chi esas olarak sağlık amaçlı kullanılan, stres ve gerginlik problemlerini ortadan kaldıran Çinlilere ait bir dövüş sanatıdır. Bu dövüş sanatı birçok kişi tarafından sevilmekte ve öğrenilmektedir. Eğer siz de tai chi nedir, tai chi’nin faydaları nelerdir ve tai chi nasıl yapılır gibi soruların cevabını merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

Tai chi nedir?

Her şeyden önce tai chi nedir sorusunu cevaplayalım. Tai chi özünde bir dövüş sanatıdır. Tai chi'nin düşünsel kökleri I Ching ve Tao Te Ching adlı eski kaynaklara dayanır. Tam olarak kim tarafından başlatıldığı bilinmese de oklar Taocu keşiş Chang Sang Feng üzerindedir. Tai Chi'nin günümüze kadar birçok farklı stili uygulanmıştır. Bunlardan bir tanesi de Tai Chi'nin yaratıcısı olduğu düşünülen kişilerden bir tanesi Chen Wang Ting'in yani Chen ailesi, Chen stilidir. 19. yüzyıla kadar aile içinde korunan bu stil 1820 yılında halka tanıtılmıştır. İlk öğrenen Yang Lu Chan olmuş ve kendine göre yorumlamış ve Yang stilini oluşturmuştur. Yang ailesinden de birçok önemli stil ortaya çıkmıştır. Tai Chi'nin yüzyıllar boyunca uygulanmasının üç sebebi bulunmaktadır bunlar; etkin sağlık sistemi, evrenle bütünleşme yolundaki ruhsallık ve içsel dövüş sanatıdır. Tai Chi'nin özü insan içindeki şiddet duygusuyla savaşması, sabır kontrolü vb. gibi nedenlerdir. Günümüzde tai chi sağlık ve uzun yaşam amacıyla kullanılmaktadır. Tai Chi yumuşak stil savaş sanatı olarak kabul edilmektedir. Tai chi'nin içinde silahlı formlar, elle itme çalışmaları, nefes ve enerji çalışmaları, mücadele setleri ve serbest dövüş çalışmaları bulunmaktadır. Tai chi sadelik, basitlik ve akıcılığın öğrenilmesi zor ve zaman alan bir sanattır.

Tai chi’nin faydaları nelerdir?

• Tai chi’nin faydalarını şu şekilde sıralamamız mümkündür:
• Vücuttaki enerjinin her noktada dolaşımını sağlar.
• Bu kişiye dinginlik, sağlık ve canlılık verir.
• Mide ve bağırsak rahatsızlıkları, kalp rahatsızlıkları ve yüksek kan basıcının hafifletilmesinde etkilidir.
• Stres ve anksiyete gibi problemleri hafifletir.
• Hiperaktivite, dikkat eksikliği ve konsantrasyon sorunlarının hafifletir.
• Denge bozukluklarını giderir.
• Uykusuzluk problemleri üzerinde etkilidir.
• Araştırmalar bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermektedir.
• Eklemlerin gevşemesini sağlar.
• Solunum ile ilgili hastalıkların hafifletilmesinde etkilidir.
• Hayatın akışına uymayı kolaylaştırır.
• Fiziksel sınırlamalardan kurtulmayı öğretir.

Tai chi’nin tüm faydalarını hissetmek için bize katılın!

Sağlıklı yaşam uygulamalarımız ile sizi bilinçli bir fiziksel hareketlilikle tanıştırarak bedeninizi daha iyi anlamanıza ve zihninizi boşaltmanıza yardımcı oluyoruz. Tüm bu faydaları hissetmek için bize katılın. Yoga, tai chi, qi-gong, meditasyon, çakra dengeleme, stresi azaltma terapisi, sağlıklı yaşam inzivası seansları hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın: Elite World Grand Sapanca - Wellbeing