BLOG

Son dönemde cilt bakımında ve beslenme rutinlerinde kendine yer bulan klorofil, birçok insanın merak ettiği konulardan birisi. Biyoloji dersinden hatırlayacağınız üzere klorofil, bitkilere yeşil rengini veren biyolojik bir pigment. Elbette sadece bitkiye yeşil rengini vermiyor. Bitkinin büyümesini ve canlı kalmasını sağlarken fotosentezin de gerçekleşmesine aracı oluyor. Aslında klorofil güneş ışığını emerek enerjiye dönüştürmesi sebebiyle dünyadaki yaşamın kaynağıdır diyebiliriz. Peki, dünyamız için oldukça kıymetli olan bu biyolojik pigmenti nasıl tüketmeliyiz? Klorofil hangi besinlerde var ve klorofilin bizim vücudumuza yararları neler? İşte cevaplar!

Klorofili Nasıl Tüketmelisiniz?

Klorofil tüketmek için ekstra bir çaba harcamanıza gerek yok. Halihazırda tüm yeşil bitkilerde bulunan klorofile ulaşmak için sebze tüketimini artırmanız yeterli oluyor. Yeşil bitkileri her öğününüze eklemek, klorofile ulaşmanızı sağlıyor. Dilerseniz sebzelerin suyunu da sıkabilirsiniz. Klorofilin sıvı veya tablet formunda olan versiyonları da bulunuyor. Bunları tüketmek içinse mutlaka doktorunuza danışmanız gerekiyor.

Klorofilin Sunduğu Faydalar Neler?

Klorofil sadece bitkiler için değil, insan sağlığı için de oldukça önemli. İşte klorofilin sunduğu faydalar:

1. Kan Yapıyor

Klorofilin kimyasal yapısı hemoglobine benziyor. Hemoglobin, oksijenin taşınmasına yardımcı olan önemli bir bağışıklık hücresi. Hâl böyle olunca klorofil hemoglobin sayısını artırmada yardımcı olabiliyor. Hemoglobin sayısının artmasına bağlı olarak kandaki oksijen miktarı da artıyor ve böylece bağışıklık sistemi de güçleniyor. Eğer hemoglobin eksikliği sorununuz varsa doktorunuza danışarak klorofil takviyesine başvurabilirsiniz.

2. Yaşlanma Karşıtı

Klorofilin cilt üzerinde de faydaları olduğu görülüyor. Klorofil içeren bir jelin cilde uygulanması, yaşlanma etkilerinin azalmasına katkı sağlıyor. Aynı zamanda sivilce ve büyük gözenekler üzerinde de etkisi olduğu gözlenen klorofilin haricen uygulanması da oldukça faydalı. İyileşmenin içeriden başladığı düşünüldüğünde yeşil sebzelerin tüketimi de önemli oluyor.

3. Kilo Vermeye Yardımcı

Klorofil içeren besinlerin suları detoks amaçlı da tüketilebiliyor. Düzenli olarak bitki suyu tüketmek, kilo vermeye yardımcı olduğu gibi zararlı kolesterolün düşmesine de katkı sağlıyor. Aynı zamanda bağırsakların da temizlenmesine yardım eden klorofil, ödem sorunları ile mücadele ettiğiniz süreçlerde size destek olabiliyor.

4. Vücut Kokusu Üzerinde Etkili

Klorofilin deodorant etkisi de bulunuyor. Özellikle sıvı formunu tüketmek vücut kokusunun azalmasına yardımcı olabiliyor. Klorofil, bu özelliği nedeniyle bazı deodorant ve ağız yıkama sularında yer alıyor. Klorofil içeren besinler ağız kokusunun oluşmasını önlemeye ve nefesinizi tazelemeye de yardımcı oluyor. Örneğin maydanoz yediğiniz zaman ağzınızın ferahlaması, maydanozun içerdiği klorofilden kaynaklanır.

Klorofil Zengini Besinler Neler?

Asıl rengi yeşil olan birçok besin klorofil yönünden zengin. Bunlardan bazıları:

• Ispanak
• Maydanoz
• Brokoli
• Marul
• Yeşil Lahana
• Kuşkonmaz
• Hardal Yaprakları
• Yeşil Fasulye
• Nohut

Tatilinizde Dahi Zengin İçeriklerle Beslenmeyi İhmal Etmeyin Diye: Elite World Vitamin Bar

Tatile gittiğinizde beslenme programınızın sekteye uğrayacağından korkuyor olabilirsiniz. Alıştığınız sağlıklı beslenme rutininden uzaklaşmak istemiyorsanız tercih edeceğiniz otelde sağlıklı besinler üreten bir mutfağın olmasına dikkat etmelisiniz. Yeşil sebzelerin ağırlıklı olduğu sağlıklı sular, lezzetli ve hafif atıştırmalıklar tatildeyken dahi sağlığınızdan taviz vermemenizi sağlar. Bu noktada Elite World Hotels & Resorts'da yer alan Vitamin Bar'ın sağlıklı içecekleri ve hafif atıştırmalıkları devreye girerek kurtarıcınız oluyor. Sağlık Merkezi'nde bulunan Vitamin Bar sayesinde hafif yemeklerden oluşan bir menü oluşturabilir ve taze meyve suları ile yemeğinize renk katabilirsiniz. Misafirlerine her daim sağlıklı alternatifler sunmayı hedefleyen Elite World Vitamin Bar ile tatilde de enerjinizi her daim yüksek tutabilirsiniz. Siz de tatili sağlıkla buluşturmak için Elite World Hotels & Resorts ile iletişime geçebilir ve keyifli bir deneyime "Merhaba." diyebilirsiniz.

Bu yazılarımız da ilginizi çekebilir: 

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Bu Eksikliği Gidermek İçin Neler Yapabiliriz?

Yaz Aylarında Almamız Gereken Vitaminler

Güne Zinde Başlamanızı Sağlayacak 9 Enerji Deposu Besin

Yaz Aylarında Hastalıklardan Korunmak İçin Almamız Gereken Önlemler