BLOG

Dijital dünyanın ve sosyal medyanın iş hayatına dahil olması, iş ortamının stresli olması gibi şartlar altında çalışanlar dikkat eksikliği problemi yaşayabilmektedirler. Dikkat eksikliği, birçok çalışanın iş yaşantısını olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. Dikkat eksikliğinin nedenleri ve zararlarını bilmek, ona müdahale etmeyi de beraberinde getirir. Haydi gelin, birlikte dikkat eksikliğine detaylıca bir göz atalım. İşte, dikkat eksikliğinin nedenleri ve dikkat eksikliğinden kurtulmak için yapılması gerekenler…

Ayrıca; bu yazımızı da okumayı unutmayın: İş Dünyasının Başarılı İsimlerinden İlham Veren Sözler

Dikkat eksikliğinin nedenleri nelerdir?

İşte, dikkat eksikliğinin nedenleri:

• Fiziksel: Yorgun, aç ve hasta olduğumuz zamanlarda dikkat eksikliği yaşayabiliriz.
• Duygusal: Gün içinde yaşadığımız güçlü bir duygusal durum, dikkat eksikliği yaratabilir.
• Psikolojik: Güvende hissetmememiz ve bunun gibi durumlar, dikkat eksikliğini tetikleyebilir. 

Ofiste dikkat eksikliği yaşamamak için neler yapılmalıdır?

İşte, ofiste dikkat eksikliği yaşamamak için yapılması gerekenler:

• Her şeyden önce, dikkat dağıtacak ve dikkat eksikliğini tetikleyecek oturma ve masa düzeninden kurtulun.
• Açlık kaynaklı dikkat eksikliğini yok etmek için; arabanızda, çalışma masanızda küçük atıştırmalıklar olsun.
• Dikkat eksikliğini yok etmenin en güzel adımlarından bir tanesi, odak noktasını değiştirmektir. Bu tarz durumları yaşamaya başladığınız zaman, küçük molalar ve yürüyüşler yapmaya özen gösterin. Bu yürüyüşlerin sizi yormamasını sağlayın.
• Stres unsuru durumlardan uzak durmaya çalışın ve bu tarz durumların, ofis ortamında doğal durumlar olduğunun farkına varın.
• Dikkat eksikliğini tetikleyen en önemli durumlardan bir tanesi, birkaç odak ile ilgilenmektir. Çalıştığınız işin tam hakkını verebilmek ve dikkat eksikliği yaşamamak için, bir işe odaklanmaya çalışın.
• Bilgisayar ve telefonunuzdan gelen, dikkat eksikliğini tetikleyebilecek bildirimleri kapatmaya özen gösterin.
• Nefes teknikleri hakkında bilginiz var ise bunu uygulamaya özen gösterin.
• Psikolojik olarak dikkatinizi toplamanız için kendinizi telkin etmeye çalışın.
• Eğer evde çalışıyorsanız, evinizde ofis ortamı yaratın. Bu, dikkatinizi bir yöne vermenizi sağlayacaktır.
• Gün içinde, sürekli iş amaçlı olarak telefonda konuşmak normaldir. Fakat durum iş yaşantısıyken, sürekli olarak kişisel iletişimde bulunmak dikkati dağıtabilir. Bu yüzden; kişisel iletişimde olduğunuz kişilere, işte olduğunuz bilgisini verebilirsiniz.
• Bir iş üzerinde çalışıyorsanız, bu iş için bir zaman aralığı belirleyin. Yapacağınız bu eylem, dikkatinizi en iyi şekilde vermenizi sağlayacaktır.
• Eğer müzik dikkatinizi dağıtıyorsa, müzik dinlemeye ara verin. (Bu konu hakkında şu yazımızı okuyabilirsiniz: Çalışırken Müzik Dinlemek Faydalı Mıdır? Yoksa Dikkat Mi Dağıtır?)
• Dikkat eksikliğini tetiklememek için, iş arkadaşınıza onunla sohbet etmeyi sevdiğinizi ama dikkatinizi vermeniz gereken bir konu olduğunu söyleyebilirsiniz.
• Eğer iş yerinizde televizyon bulunuyorsa, bu televizyonu sessiz izlemeye özen gösterin.

Bu yazılarımız da ilginizi çekebilir:

• Güne Verimli Başlamanızı Sağlayacak 9 Aktivite
• İş Hayatında Hızlıca Yükselmek için 6 Altın Öneri
• Yalnızca İşini Aşkla Yapan İnsanların Anlayabileceği 8 Harika Duygu
• İş Yerinde Sevilen Biri Olmanın 11 Altın Kuralı
• İş Hayatında Doğru İletişim Kurmanın Yolları
• Başarılı İnsanların Ortak Özellikleri Nelerdir?