BLOG

Uçuşunuzdan önce birkaç gecedir uykusuz kalmış olabilirsiniz veya varış noktanızda çok önemli bir toplantıya katılmak zorunda da olabilirsiniz. Bu yüzden uçakta uyku molası vermek durumunda kalabilirsiniz. İşte, uçakta mükemmel geçecek bir uyku için bilmeniz gerekenleri sizin için yazımızda sıraladık!

Uçakta Uyku İçin En İyi Zaman

Uçakta geçirebileceğiniz verimli bir uyku için yatış saatlerinize uygun saatlerde uçmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca uykuya geçiş sürenizi daha da kolaylaştırmak istiyorsanız, uçuş gününüzden bir önceki gün 2-3 saat daha erken bir saatte kalkabilirsiniz. Uçuş esnasında vücudunuzun dinlenme ihtiyacıyla birlikte çok rahat bir şekilde uykuya geçeceksiniz.

Uçakta Uyku İçin En İyi Gün

Uçakların en az yolcuyla kalktığı günler genelde salı ve çarşamba günleri oluyor. Uçuş tarihinizi bu günlere denk getirebiliyorsanız, verimli bir uyku geçirme şansınız daha da artabilir.

Peki Mükemmel Koltuk Hangisi?

Biletinizi alırken mümkünse cam kenarından bir yer seçimi yapmanız daha iyi olabilir. Böylece kafanızı rahatça cam tarafına yaslayabilir; hem de hostes ve yolculardan dolayı hareketli olan koridor kısmından uzak kalabilirsiniz.

Kıyafetler Nasıl Olmalı?

Rahat bir şekilde uyumak istiyorsanız kıyafet seçimleriniz de en rahat ettiğiniz parçalar olmalı. Hava yolu şirketinizin battaniye vermemesi ihtimaline karşı yanınızda bir ceket bulundurmanızda fayda var. Hatta taşımak için yeterli alanınız varsa küçük bir battaniye de alabilirsiniz. Böylece uçuş esnasındaki serin kabin atmosferine karşı tedbirinizi almış olacaksınız.

Yanıma Aksesuar Almalı mıyım?

Uykuya dalışınızı etkileyen en önemli iki faktör, ışık ve sestir. Bu yüzden bir kulak tıkacı ve bir uyku maskesi almanızda fayda var. Eğer uçağa bindikten sonra bir uyku yastığı almadığınızı fark ettiyseniz, rulo halinde bir fular ve bir t-shirt, yastık görevi görebilir.

Elektronik Eşyaları Uzaklaştırın

Telefonda, tablette veya dizüstü bilgisayardaki ekran ışıkları, uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Bu elektronik cihazlar yerine kitap okuyarak uykuya dalmaya çalışabilirsiniz. Ayrıca fonda müzik olarak dalga veya kuş sesi açıkken uyumaya çalışmayı deneyebilirsiniz.

Ne Yemeli, Ne İçmeli?

Eğer hızlı bir şekilde uykuya geçiş yapmak istiyorsanız, uçuştan önce dikkatli beslenmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca uçuşun ilk 35-40 dakikasında hiçbir şey tüketmemeye ve uçuş esnasında veya öncesinde alkol almamaya dikkat etmelisiniz. Ağır yemekler veya alkol yerine su veya bitki çayı içmeniz, uykuya dalış süreniz için daha sağlıklı olabilir. 

Rahatlatıcı Kokular Kullanabilirsiniz

Bazı kokular uykuya geçişinizi kolaylaştırır. Giysilerinize veya battaniye az miktar lavanta yağı sürebilirsiniz. Bu şekilde uykuya rahat bir şekilde geçebilirsiniz.

Uçuş Ekibiyle İletişimde Olun

Eğer uçuş süresince rahatsız edilmek istemiyorsanız, bu durumu uçuş ekibine bildirebilirsiniz. Bu bilgilendirmeniz sonucunda size bir adet çıkartma verilir ve uçuş süresi boyunca herhangi bir şekilde sizinle iletişime geçilmez. Böylece uyku sürecinizi kesintisiz bir şekilde geçirebilirsiniz.