BLOG
- ELİTE WORLD HOTELS & RESORTS
- BLOG
- YAZA FORMDA BİR VÜCUTLA GİRMEK İSTEYENLERE EGZERSİZ ÖNERİLERİ
YAZA FORMDA BİR VÜCUTLA GİRMEK İSTEYENLERE EGZERSİZ ÖNERİLERİ
Baharın gelmesiyle birlikte hepimiz üzerimizden kış miskinliğini atmak istiyoruz. Bunun yanında bir de kışın yapılan tembelliklerin sonucu olan fazla kilolardan kurtulma isteği var tabii. Tam da bu sebepten "Acaba spora mı başlasam?" sorusu, "Acilen spora başlamalıyım!" cümlesine dönüşüyor. Peki yaza formda bir vücutla girmek için hangi sporları tercih etmeli? İşte, hayalinizdeki vücuda kavuşmanızı sağlayacak bazı spor türleri!
Ayrıca; bu yazımızı da okumayı unutmayın: En İyi Yabancı Spor Kanalları
1. Pilates
Son zamanların en popüler egzersiz sistemi pilates; sakatlıkların rehabilitasyonu, duruş bozuklarının iyileştirilmesi gibi amaçlar dışında sıkılaşmak ve kilo vermek gibi amaçlarla da tercih edilebiliyor. Çünkü pilates, tüm kasları esneterek ve uzatarak çalıştırıyor. Bunun sonucunda ise kişi kilo vermese dahi önce sıkılaşıyor; bunu bir de beslenme ile desteklediğinde istediği fiziğe sahip olabiliyor.
2. Koşu
Koşu; hazır havalar da ısınmışken açık havada yapabileceğiniz, aynı zamanda son derece masrafsız bir spor türüdür. Düzenli koşu, kilo vermenin yanı sıra kişiye pek çok fiziksel ve zihinsel fayda da sağlıyor. Bunun için tek yapmanız gereken, uygun bir spor ayakkabı ve koşu giysileri edinmek!
3. Fitness
Yaza formda girmek isteyenlerin tercih edebileceği bir diğer egzersiz türü ise fitness. Ağırlıklar ile yapılan bu spor, uzman eşliğinde yapıldığında kişinin kas kütlesini artırarak yağ yakmasını, dolayısıyla da fazla kilolarından kurtulmasını sağlayabiliyor.
4. Bisiklet
Baharın en keyifli aktivitesi olan bisiklet sürmek, aynı zamanda oldukça etkili bir spor türü. Bisiklet sürerken neredeyse vücudunuzdaki tüm kaslar çalışıyor ve kişi ciddi şekilde yağ yakabiliyor. Bu nedenle siz de çocukluğumuzun sevilen aktivitesi bisiklet sürmeyi yeniden alışkanlık haline getirebilir ve yaza formda girebilirsiniz.
5. Yüzme
Eminiz kış boyu en çok yüzmeyi özlediniz! O zaman formunuza kavuşmak için yüzmeye ne dersiniz? Yüzme doğru bir şekilde ve düzenli olarak yapıldığında sayısız fiziksel ve zihinsel faydası olan bir spor türüdür. Üstelik sanıldığından çok daha fazla kalori yaktırıyor! Suyun stresten arındırma gibi rahatlatıcı bir etkisi olması da cabası!
6. Dans
Dans, sanıyoruz spor yaparken eğlenmenin mümkün olduğu ender egzersiz türlerinden biri. Dans sırasında sadece stresten arınmış olmuyorsunuz, bunun yanında bir de yağ yakıyor; fazla kilolarınızdan kurtulmaya bir adım daha yaklaşıyorsunuz! Düzenli dans etmenin fiziksel ve zihinsel sağlığımıza en az diğer egzersiz türleri kadar faydası olduğunu da söylemeden geçmeyelim!
7. Kick box
Sevilen dövüş sporlarından biri olan kick box, dayanıklılığı ve formu ciddi şekilde artırıyor. Üstelik sanıyoruz ki bundan daha fazla stres attıran bir spor daha yok! Eğer siz de daha önce yapmadığınız bir egzersiz türü ile form kazanmak istiyorsanız, yazdan önce boxa başlayarak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
8. Paten
Paten de tıpkı bisiklet gibi bahar aylarında açık havada yapılabilen, son derece keyifli bir spor. Paten sürerken birçok kas grubunun aynı anda çalışmasının yanı sıra paten sürmek kişiye ciddi şekilde kalori yaktırıyor. Bu nedenle siz de hafta sonları açık havanın tadını paten sürerek geçirebilir ve bedeninizi yaz için hazırlayabilirsiniz.
