BLOG

Detoks kelimesini birçok kişiden duymuşsunuzdur. Son zamanlarda sağlıklı yaşama merak saran birçok kişinin ilgi alanı içerisinde olan detoks, zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlayan bir uygulamadır. Eğer doğru bir şekilde ve doğru koşullarda yapılırsa vücut için birçok fayda sağlayabilmektedir. Yanlış kişilerin önerisi ile yanlış bir şekilde yapılması durumunda ise zararlı bir hal alabilir. Eğer siz de detoks hakkında daha fazla şey öğrenmek istiyorsanız, yazımızı okumaya devam edin.

Ayrıca; bu yazımızı da okumayı unutmayın:  Adet Döneminde Ödem Attıran Çaylar Hangileri?

Detoks nedir?

Detoks; yaşam tarzı, yanlış beslenme ve çevresel faktörler eşliğinde kirlenen vücudumuzun belirli programlar ve süreler boyunca toksinlerden temizlenmesi işlemidir.

Detoks nasıl yapılır?

Detoks bir arınma türüdür. Detoksun bir diyet olduğunu söylemek doğru değildir. Detoks hem beslenme hem de beslenme dışı faaliyetlerle (sabun ve deterjanlar, pişirme metotları, duş ve banyo) yapılabilir. Kişiye özel olarak ve mutlaka bir profesyonel eşliğinde uygulanmalıdır.

Detoksun faydaları nelerdir?

Detoksun faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Cildin yenilenmesini, ferahlamasını ve dinlenmesini sağlar.
• Sindirim sistemi organlarını dinlendirir.
• Karaciğerde bulunan toksinlerin atılmasını sağlar.
• Dolaşım sistemini hızlandırır.
• Boşaltım sistemine fayda sağlayarak enfeksiyon risklerini azaltır.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Kişinin kendini fiziksel ve ruhsal olarak iyi hissetmesini sağlar.
• Kan dolaşımı dengesizliğinin düzelmesine yardımcı olur.
• Kişiyi stresten arındırır.

Detoksun aşamaları nelerdir?

Detoksun aşamalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Arınma: Bu aşamada genellikle sıvı detoksları uygulanır ve zararlı gıdalardan uzak durulmaya çalışılır.

Yeniden yapılanma: İkinci aşamada, tüm sistemimiz sağlıklı olmayı hatırlar ve yeniden yapılanmaya başlar.

Olanı koruma: Bu aşamada ise vücudumuz olanı tam olarak anlar ve faydalar artık kalıcılaşmaya başlar.

Kimler detoks yapabilir?

Detoks yapabilecek kişileri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Kendini yorgun hissedenler
• Kilo vermeye çalışanlar
• Gaz ve şişkinlik gibi mide problemleri yaşayanlar
• Yanlış beslenenler
• Gün içerisinde yeterince sıvı tüketmeyenler
• Alkol ve sigara bağımlılığı yaşayanlar
• Sabahları uyanmakta güçlük çekenler

Kimler detoks yapamaz?

Detoks yapamayacak kişileri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Emziren anneler
• MS hastalığı olanlar
• Tip 1 şeker hastaları
• Mide ameliyatı geçirmiş kişiler
• Aşırı zayıf veya aşırı kilolu olan kişiler
• Tansiyon hastaları
• Kanser hastaları
• Organ yetmezliği olan kişiler

Detoksun zararları nelerdir?

Detoks bilinçli yapılmadığı takdirde zararlı olabilmektedir. Detoks yapılırken bilinçli bir şekilde planlanmalıdır. İşte, olası zararları:

• Vücut direnci düşebilir ve bu günlük hayatı etkileyebilir.
• Yaşamsal organların faaliyetleri aksayabilir ve beslenme yetersizliği doğabilir.
• Bilinçsiz bir şekilde yapılması durumunda ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.
• Vücudun metabolizmasını bozabilir.
• Dengesiz beslenme ve bunun doğrultusunda doğan açlık gibi durumlarda kalbe zarar verebilir.
• Vitamin ve mineral dengesizliğine yol açabilir.

Detoks programlarında dikkat edilmesi gerekenler

Detoks programında dikkat edilmesi gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Detoksu destekleyecek egzersizler hayata dahil edilmelidir.
• Günlük su miktarı mutlaka tüketilmelidir.
• Düzenli bir şekilde uyunmalıdır.
• Aşırı siyah çay tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Eğer kahve veya çay tüketilecek ise mutlaka şekersiz olmalıdır.
• Tuzdan uzak durulmalıdır.
• Baharat seçimine dikkat edilmelidir.
• Eğer bir program var ise öğünlerin sırası ve yerleri değiştirilmemelidir.

Sonuç olarak:

Kişinin fiziğine, ruhuna ve sağlığına iyi bakması gerektiğini düşündüğümüz zaman detoksun birçok faydasından söz etmek mümkündür. Vücudumuz, günlük hayatımızda bilinçli veya bilinçsiz olarak tükettiğimiz onlarca sağlıksız gıdadan detoks ile arındırılabilir. Fakat burada dikkat edilmesi gereken şey, detoksun bilinçli bir şekilde yapılmasıdır. Detoks listesinde yer alabilecek besin çeşitliliği mutlaka sağlanmalıdır. Vücut vitamin ve minerallerden mahrum bırakılmamalıdır. Detoksun vücuda uygunluğu hakkında doktor tarafından onay alınmalı ve mutlaka bir profesyonel eşliğinde uygulanmalıdır.

Bu yazılarımız da ilginizi çekebilir:

• Karadut Smoothie
• Sağlıklı Bir Yaşam İçin Beslenme Tüyoları
• Beslenme Alışkanlığımızın Psikolojimize Olan Muazzam Etkileri